Resilienz statt Rückzug: Wege aus der emotionalen Erschöpfung unserer Zeit

• Referent/in: Dipl.-Psych.in Brigitte Lämmle
• Dauer: Freitag 15:00 - 20:30 Uhr, Samstag 09:00 - 17:00 Uhr
• Ort: Hotel Stefanie, Taborstraße 12, 1020 Wien
• Kosten: Euro 415,00 (für Mitglieder Euro 370,00)
• Einheiten: 15
• Fortbildungspunkte: 15 Fortbildungseinheiten für Psycholog:innen (ÖAP/BÖP) und Psychotherapeut:innen (ÖBVP)

Inhalt

Seit Jahren werden wir mit einer von außen suggerierten negativen Emotionalität konfrontiert. Ängste werden geschürt, Hass und Deprivation gefördert - dabei entsteht das Bild: ICH bin benachteiligt. Das führt zu einer größer werdenden Sehnsucht nach Lösungen. Manchmal mag eine solche Lösungsidee in der Fantasie eines Rückzugs vom Stress unserer Zeit liegen: Einfach einen imaginären Knopf drücken und endlich abschalten können.

Reichen die klassischen Methoden zur Stressreduktion hier aus? Greifen sie noch?
Denken Sie mal an den Satz: Ich fahre in den Urlaub, um abzuschalten. Stress pur.. wo ist denn der Knopf zum Abschalten?

Wie fühlen sich hingegen die folgenden Sätze an?:
-Ich fahre in den Urlaub mit meinen Enkelkindern. (Familie und Emotionalität)
-Ich fahre in den Urlaub, um im Meer zu schwimmen. (Meditation)
-Ich fahre in den Urlaub und nehme das Mountainbike mit. (Anstrengung)
-Ich fahre in den Urlaub und mache einen Malkurs. (Hobby) etc.

Worin liegt der Unterschied und was ist eigentlich das Problem am ersten Satz?
Es gibt diesen KNOPF zum Abschalten einfach nicht. Stattdessen können wir auf die besten Erfahrungen in unserem Leben zurückgreifen. Sie sind gespeist aus Aktivität, Selbstwirksamkeit, Anstrengung und Entspannung, Hobby, Freund:innen, Gemeinschaft, Familie und Gesundheit und ja: auch Arbeit.

A. L. Kennedy, eine messerscharfe Beobachterin u.A. der Politscene schrieb als Antwort auf Die Bewegung - Make America great again: - Lass uns unsere Liebe leben.
Für das Seminar heißt das: Lösungen erarbeiten, die auf vorhandenen Kompetenzen aufbauen. Achtsam mit sich selbst umgehen, Affirmation nutzen und Empathie in unserer Gemeinschaft etablieren.

Schlüsselworte
Resilienz, Burnout, Systemische Therapie, Angst, Stress

Veranstaltungsnr.: 3598